内臓脂肪をやっつける簡単ダイエット日記

ダイエットと内臓脂肪とは

「内臓脂肪」とはなんでしょうか。ダイエットする際に、よく耳にしますよね。内臓脂肪とは、消化管の間の脂肪組織（腹部の内臓の周りにある脂肪）です。

お腹の肉が摘めるようになったらダイエット、というのは一つの目安ですが、この摘めるのは皮下脂肪で、内臓脂肪とは別物になります。皮下脂肪がなくて、一見ダイエットが必要なほど太ってないような人でも、内臓脂肪がたっぷりという可能性も存在します。

内臓脂肪を医学的に判断するには、CTスキャンで撮影する必要があります。しかしもっと簡単に目安とできるのが、お腹周りとはおへその高さの外周。お腹周りを計ること。この数値が日本人男性の場合85cm以上の場合は、内臓脂肪が増加している可能性があるとのことでしょう。

その他、お腹をひっこめた時に、お腹周りがどれだけ減るか。お腹周りの数値が大きいほど減る数値も大きく、男性の場合6ｃｍ以上はないと、内臓に脂肪がついてると推測されます。そういった場合は、早めにダイエット、内臓脂肪消費対策をたてた方が良いようですね

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