ダイエットの方法で、友人からきいて思わず唸った究極のダイエット方法があります。それは、

「体重計に、一日10回乗ること」

これだけです。これだけ？と思うかもしれませんが、これだけなんです。

そもそもわたしが、「ダイエットしようと思っている」とその友人に言った時のこと。友人は「何キロ痩せたいの？」と訊いてきます。わたしは自分の体重を計っていませんでしたから、「わからん、けど痩せないと服がきつい（おい」

その時です。友人は声を大にして言ったのでした。

「何言ってるのよ。ダイエットは、まず自分の体重を把握すること。現状を見つめて把握しないで、痩せるわけないでしょ」と。そして、

「何にもしないで、体重計にただ毎日10回のるだけで痩せてくらしいよ」

「体重が減っていくのが、楽しくなるらしいよ」と言ったのでした。

いや。それは。そうかもしれんが。それはたぶん、自分の体重を10回も毎日見せ付けられたら、そりゃ食べる気なくすよ(>o<")

食べてる場合じゃないでしょ。そしてわたしは後日、自分の体重を知りましたΣ(￣[]￣;)!ホエー!!

10回も見るの、嫌ですよね

このダイエット方法を選択する心の強さは、今のわたしにはないですが。。。

ダイエットとは。心の強さを要求される厳しい道なんでしょうね！

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タグ：ダイエット方法

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ダイエット方法といえば、適度な運動と食事制限とよくいわれます。しかしなかなかうまくいくものではありません。それは、心の状態を見過ごしているからではないかと思われます。

なぜ人は食べるのか、食べ過ぎてしまうのか、といったら。それは特に女性の場合はストレスからといえます。かくいうわたしも体重の変化は激しく。ストレスのある環境にいると、いつのまにか食べる量が増えて6.7キロ体重が増加しています。そしてストレスのない環境にいると、いつのまにか食事の量が減っていて体重も元に戻っている。こういうのを何度か経験している為です。

一番いいダイエット方法。それはストレスをなくすこと。でもこの現代、物騒な現代（苦笑）、とてもストレスはなくなりそうにないですね。適度な運動というのは、カロリーを消費するためだけではく、実はこのストレス解消にも役立ちます。

適度な運動でお勧めなのが歩くことです。歩くのは全身運動でかつ有酸素運動です。激しい運動の方が痩せると思われがちですが、軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、同じ時間で脂肪燃焼量が多いので、ダイエットに言い訳です。

ただし脂肪を燃焼始めるのに20分かかりますから、それ以上歩くのが理想です。しかし最初からそれを望まず、まずは「食べ過ぎないための気分転換法」として歩きましょう。気がついたらたくさん歩くようになって、ダイエットの効果も出てくるはずですからね

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